Занятия в зале групповых программ чрезвычайно популярны среди клиентов нашего клуба, и это неудивительно, ведь помимо физической активности у групповых занятий есть несколько преимуществ:
1. Выполнение всех видов упражнений При самостоятельных занятий часто Вы концентрируетесь только кардиоупражнениях и забываете про растяжку и наоборот. Групповые программы включают один из этих компонентов фитнеса и обязательно растяжку.
2. Контроль квалифицированного инструктора При самостоятельной работе Вы можете неправильно выполнять некоторые упражнения и даже не догадываться об этом! Во время же групповой тренировки тренер будет следить за Вашей техникой выполнения упражнений.
3. Проработка всех групп мышц
4. На групповых занятиях тренируют чаще всего все тело в целом. Таким образом, Вы сможете прокачать те группы мышц, которые могли бы пропустить при самостоятельных занятиях фитнесом. Мотивация и поддержка. Многим из нас не хватает упорства и силы воли при самостоятельных
занятиях. Групповые тренировки зарядят Вас энергией, расширят круг друзей и знакомых, которые Вас поддержат и замотивируют.
Кому же подойдут групповые занятия? Практически всем: поклонникам танцев и различных активных направлений; желающим развить свою растяжку; новичкам, которые еще не освоились в мире фитнеса; желающим подтянуть тело, но не любящим тренажерный зал. Групповые занятия делятся на силовые, аэробные, функциональные, танцевальные и классы.
Силовые занятия способствуют наращиванию мышечной массы, создают рельеф и убирают лишний вес. Они включают в себя тренировки с отягощающими предметами:
бодибарами, гантелями, резиновыми амортизаторами и др.
Аэробные занятия нацелены на укрепление сердечно-сосудистой системы. В процессе данных тренировок организм усиленно потребляет кислород, сердце работает активнее и становится сильнее, что приводит к росту общей выносливости. Большим плюсом аэробных занятий является то, что они способствуют похудению.
Танцевальные занятия развивают пластику, гибкость и координацию движений. Танцы укрепляют мышцы, при этом растягивая их, а кроме того, заряжают позитивом и энергией. Mind Body (в переводе «разум и тело») включает в себя дыхательные упражнения, растяжку, упражнения на равновесие и расслабление. В результате формируется красивая осанка и улучшается гибкость. К этому же классу тренировок можно отнести занятия стретчингом, йогой. Все они тренируют глубокую мускулатуру, развиваютосанку и силу воли.
Функциональные занятия направлены на улучшение координации движений и адаптацию к большим нагрузкам и представляют из себя упражнения на силу выносливость и координацию. Большинство наших групповых тренировок сочетают в себе различные виды нагрузки, что дает комплексный эффект.
Приходите на групповые занятия и наши тренеры помогут Вам добиться максимального результата!
1. Выполнение всех видов упражнений При самостоятельных занятий часто Вы концентрируетесь только кардиоупражнениях и забываете про растяжку и наоборот. Групповые программы включают один из этих компонентов фитнеса и обязательно растяжку.
2. Контроль квалифицированного инструктора При самостоятельной работе Вы можете неправильно выполнять некоторые упражнения и даже не догадываться об этом! Во время же групповой тренировки тренер будет следить за Вашей техникой выполнения упражнений.
3. Проработка всех групп мышц
4. На групповых занятиях тренируют чаще всего все тело в целом. Таким образом, Вы сможете прокачать те группы мышц, которые могли бы пропустить при самостоятельных занятиях фитнесом. Мотивация и поддержка. Многим из нас не хватает упорства и силы воли при самостоятельных
занятиях. Групповые тренировки зарядят Вас энергией, расширят круг друзей и знакомых, которые Вас поддержат и замотивируют.
Кому же подойдут групповые занятия? Практически всем: поклонникам танцев и различных активных направлений; желающим развить свою растяжку; новичкам, которые еще не освоились в мире фитнеса; желающим подтянуть тело, но не любящим тренажерный зал. Групповые занятия делятся на силовые, аэробные, функциональные, танцевальные и классы.
Силовые занятия способствуют наращиванию мышечной массы, создают рельеф и убирают лишний вес. Они включают в себя тренировки с отягощающими предметами:
бодибарами, гантелями, резиновыми амортизаторами и др.
Аэробные занятия нацелены на укрепление сердечно-сосудистой системы. В процессе данных тренировок организм усиленно потребляет кислород, сердце работает активнее и становится сильнее, что приводит к росту общей выносливости. Большим плюсом аэробных занятий является то, что они способствуют похудению.
Танцевальные занятия развивают пластику, гибкость и координацию движений. Танцы укрепляют мышцы, при этом растягивая их, а кроме того, заряжают позитивом и энергией. Mind Body (в переводе «разум и тело») включает в себя дыхательные упражнения, растяжку, упражнения на равновесие и расслабление. В результате формируется красивая осанка и улучшается гибкость. К этому же классу тренировок можно отнести занятия стретчингом, йогой. Все они тренируют глубокую мускулатуру, развиваютосанку и силу воли.
Функциональные занятия направлены на улучшение координации движений и адаптацию к большим нагрузкам и представляют из себя упражнения на силу выносливость и координацию. Большинство наших групповых тренировок сочетают в себе различные виды нагрузки, что дает комплексный эффект.
Приходите на групповые занятия и наши тренеры помогут Вам добиться максимального результата!